现在好多学生都会有考前焦虑情绪，而导致这些焦虑情绪的主要原因就是来自学习和生活上的一些问题，考生们要及时化解这些情绪，这样才能好好考试。下面小编给大家带来了2016高考恐慌症的原因和消除办法，希望能帮助大家。
1.首先要对自己有信心。
对自己有信心等于成功了一半，自卑的人通常都会失败，战胜自卑情绪，相信自己是最好的，也要相信一分耕耘就有一分收获，十多年的寒窗苦读决不会白费。自信满满地走进考场，成功就会向你招手。
2.放松情绪。
高考中几乎没有一个考生不紧张。稍稍紧张一点也是好事，运动员听到“准备”，能量立即会被送到最需要的地方;演讲或辩论中，精神紧张就能使人思维敏捷，演讲中妙语连珠。但过分的紧张则会导致失败。故有“高考恐慌症”的考生务必要放松自己，不要老想着考试的事情，考前可做些自我放松的活动，如做做操、散散步、打打球、听听音乐等。
3.提升自己学习能力和心理素质。
考场就是战场，学习多年就为今朝。大家再加强文化科学知识学习的同时，还要注意磨炼自己的心理素质和考场应变能力，不要怕经受挫折，在挫折中成长的人才能成才，看生要消除各种心理障碍。
以上就是小编带给大家的2016高考恐慌症的原因和消除办法，希望大家能阅读并借鉴，在此学大网也祝高考生能在今年的高考中取得一个理想的成绩。
